Trainen op maat was nog nooit zo makkelijk!

We zijn niet iedere dag even fit, dus zouden we ook niet altijd op eenzelfde intensiteit moeten trainen! Te veel doen levert niets op en te weinig doen ook niet. Zeker als je de conditie nog moet opbouwen is Polar OwnZone training een uitkomst.

Wat is OwnZone eigenlijk?

Met de unieke OwnZone bepaald u uw persoonlijke hartslagzone voor een effectieve en veilige training. Met de OwnZone-functie word u door uw warming-up geleid en wordt, op basis van uw huidige lichamelijke én geestelijke conditie, automatisch een persoonlijke en veilige intensiteitzone voor uw training bepaald, UW OWNZONE!

Waarom trainen met OwnZone?

Het luisteren naar de signalen die uw lichaam u stuurt tijdens uw lichamelijke inspanning is een belangrijk deel van fit worden. Elk type training vraagt een andere warming-up én uw lichaam en geestelijke conditie kan ook van dag tot dag variëren, bijvoorbeeld door stress of ziekte. Gebruik dus daarom de OwnZone-functie voor elke trainingssessie, zodat u zeker weet dat u de beste hartslagzone gebruikt voor dát bepaalde trainingstype op die bepaalde dag.

Trainen binnen de hartslagzonen van uw OwnZone:

-                     verbetert uw algehele conditie.

-                     Ondersteunt uw doelen m.bt. gewichtscontrole.

-                     Verlaagt uw stressniveau.

-                     Verbetert uw gezondheid.

-                     Vergroot uw algehele prestaties.

U kunt bij ons niet alleen in de fitness trainen op OwnZone, ook geven wij indoor cyclinglessen op basis van OwnZone. U traint hierbij op de F6 hartslagmeter en u traint dus binnen uw eigen persoonlijke zone. De lessen die wij geven zijn Polar Owzone light en basic.

De OwnZone basic komt overeen met 65-85 % van de maximum hartslag. Trainingsactiviteiten aan de ondergrens van het inspanningsniveau kunnen zonder problemen langere tijd worden uitgevoerd en leveren vaak het beste resultaat bij gewichtscontrole. Activiteiten die aan de bovengrens plaatsvinden, geven het beste resultaat voor de cardiovasculaire conditie.

De OwnZone Light komt overeen met een licht tot gemiddeld inspanningsniveau, dat wil zeggen ongeveer 65-78% van je maximum hartslag. De OwnZone Light is ideaal voor de warming-up, voor activiteiten die zijn gericht op gewichtscontrole voor die mensen die weinig bewegen of in minder goede conditie zijn en voor diegenen die herstellen van ziekte of intensieve training.

Laat u infomeren door onze OwnZone guide :marco ijsselstein