F.P.F

F.P.F is een vorm van fitness waarin dansen en krachtoefeningen met behulp van een metalen paal samen komen,

Pole fitness vindt zijn oorsprong in de wereld van de nachtclubs en is uitgegroeid tot een sport, die eerst alleen op de televisie tezien was.nu is het in diverse sport en fitness centra te beoefenen. Zo ook bij ons in fitness centrum boskoop op donderdag avond van 20:30 tot 21:30

Hoe ziet een les er uit:

Het aantal deelnemers is rond de 8 a 10 personen per les

De les duurt 60 minuten en zal beginnen met een stuk funky dance als warming-up, dit zal ongeveer 10 minuten duren,daarna wat lichte stretch oefeningen voor de spieren.

Als we eenmaal goed opgewarmd zijn gaan we beginnen met de basis technieken van “F.P.F” deze technieken worden voor gedaan door de instructor en uitgelegd,waarna je het zelf gaat uitvoeren. dit onderdeel duurt 30 tot 45 minuten

Elke les wordt afgesloten met een funky cooling down en stretch voor je spieren

Kortom: dit is de ideale manier om je figuur te verbeteren